这个提肛运动我也是前期在一个视频中看到的,刚开始对这个运动有点半信半疑的,毕竟现在的网络世界假假真真,真真假假的,就怕适得其反。 直到有一次我一个做健身教练的发小和我说,这个是非常有效的,可以增加男性战斗力,这个运动十分的有效,具体的大家都搜视频看,十分的方便。假如你的工作是长期坐着的,那么你可以坐在板凳上就做的,配合...
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